Вы измеряете давление неправильно: 5 смертельных ошибок

Измерение артериального давления кажется простой рутинной процедурой, но даже мелкие нарушения техники способны исказить результаты на десятки миллиметров ртутного столба. Неправильно выбранная манжета, поза тела, разговор во время замера — каждая деталь важна. По данным American Heart Association (AHA), более 30% домашних показаний оказываются неточными из-за несоблюдения рекомендаций специалистов (https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure). В статье разберём актуальные принципы правильного измерения давления, научимся подбирать манжету, соблюдать подготовку и избегать распространённых ошибок.

Подготовка к измерению

Прежде чем приступить к замеру, выполните простые правила:

• Отдохните минимум 5–10 минут в спокойной обстановке.
• Исключите кофе, чай и сигареты за полчаса до процедуры.
• Освободите руку от тесной одежды — манжета должна плотно прилегать к голой коже.
• Перед измерением опорожните мочевой пузырь и успокойтесь.

Правильная подготовка обеспечивает стабильность показателей и минимизирует внешние факторы.

Этапы правильного измерения

1. Сядьте прямо, опираясь спиной на спинку стула.
2. Положите предплечье на стол на уровне сердца.
3. Расположите манжету на 2–3 см выше локтевого сгиба, между манжетой и плечом должен проходить один палец.
4. Сделайте три замера с интервалом 1–2 минуты.
5. Рассчитайте среднее арифметическое двух последних результатов.

Выбирайте автоматический плечевой тонометр: он надёжнее запястных моделей и менее зависим от навыка пользователя.

Типы манжет и их влияние на точность

Кардиолог Полина Концедайло отмечает: «Манжета должна охватывать 75–100% окружности плеча по длине и 40–80% по ширине».

Типичные ошибки пациентов

• Перекрещивание ног и наклон туловища вперёд.
• Разговор во время замера, который повышает давление на 5–10 мм рт. ст.
• Измерение «слева, потому что ближе к сердцу» без проверки обеих рук.
• Наложение манжеты поверх одежды — погрешность до 50 мм рт. ст.

Нормальные показатели давления и пульса

• Артериальное давление: 120/80–139/89 мм рт. ст. (индивидуально).
• Пульс в покое: 60–100 ударов в минуту.

Пульс измеряют на запястье или шее без сильного нажима, подсчитывая удары за 60 секунд.

Что важно запомнить

1. Правильная манжета и подготовка — залог достоверности.
2. Соблюдайте позу и не разговаривайте во время процедуры.
3. Делайте минимум три замера и фиксируйте среднее значение.

Источник рекомендаций: American Heart Association (https://www.heart.org).